“La storia della menopausa è la storia di come
la scienza talvolta non ha compreso le donne.”
da “Inferiori” di Angela Saini
Quando si parla di menopausa, si tende a pensare che i disturbi siano uguali per tutte.
Ma non è così.
Non lo è mai stato!
Non esiste una “Universalità” della menopausa! Esistono tante menopause quante sono le vite che la attraversano!
L’esperienza della menopausa varia profondamente in base a fattori geografici, culturali e sociali, ma anche al rapporto che ognuna ha con il proprio corpo e con le mestruazioni. Contano lo status sociale, le posizioni di potere, le condizioni economiche e gli stili di vita: tutto fa la differenza!
Un importante studio globale ha confrontato la prevalenza dei “sintomi vasomotori“ (come le vampate di calore moderate o gravi) in diverse aree del mondo.
I risultati mostrano che:
- Europa: circa 40% delle donne riporta sintomi vasomotori moderati o gravi
- Stati Uniti: circa 34%
- Giappone: circa 16%
Questi dati provengono da uno studio multinazionale su oltre 25.000 donne tra i 40 e i 65 anni, condotto tra dicembre 2019 e febbraio 2020 in cinque Paesi europei (Francia, Germania, Italia, Spagna, Regno Unito), negli Stati Uniti e in Giappone.
Ma ci sono diversità anche all’interno dello stesso continente, la prevalenza dei disturbi può variare significativamente da Paese a Paese.
Ad esempio, in alcune rilevazioni il 31% delle donne in Francia ha riportato vampate di calore moderate o gravi, mentre in Italia la percentuale può superare il 50%. (📌)
Questo conferma che anche in contesti geografici relativamente simili, stili di vita, abitudini culturali, accesso alle cure e narrazioni sociali possono influenzare l’esperienza dei disturbi in menopausa.
Ad esempio, in Asia, i dati disponibili mostrano una forte variabilità. Alcuni studi riportano percentuali molto basse di vampate in alcune popolazioni, mentre in altre sono molto più frequenti.
Questa eterogeneità riflette non solo differenze biologiche, ma anche il modo in cui i disturbi vengono percepiti, raccontati e legittimati nei diversi contesti culturali!
Tutto ciò non è causale! Questi numeri ci dicono che i disturbi della menopausa non sono determinati solo da fattori biologici ma sono profondamente influenzati da contesto culturale, stile di vita, narrazione sociale e aspettative.
In molte culture occidentali la menopausa è raccontata come “malattia” o come un “problema”, mentre in altre tradizioni può avere significati diversi o essere meno medicalizzata. Tutto questo influenza come le donne la percepiscono e la vivono!
La menopausa, quindi, non è solo una questione ormonale!
Se ti aspetti il peggio, lo sentirai di più!!!
Una cultura che non nomina mai la menopausa e quando lo fa, mai in positivo…è una cultura che ti prepara al disagio!
E allora tutto si amplifica: il malessere, la frustrazione, la fatica, la sensazione di non avere più valore e di non essere più vista.
Eppure, non è detto che debba sempre andare così.
Cosa può fare la differenza?
- Cambiare narrazione e ribellarsi, fa bene!
- L’alimentazione, se è varia, naturale, stagionale ed equilibrata, può aiutare molto!
- Il movimento regolare, anche dolce, sostiene corpo e umore!
- Il sonno è un alleato potentissimo!
- Le relazioni, se nutrite e non giudicanti, alleggeriscono pesi!
- La consapevolezza, se coltivata, permette di capire che non stai “impazzendo” ma stai solo cambiando!
- Condividere e parlarne, libera, sostiene e fa la differenza!
E poiché abbiamo detto che la Menopausa non è universale, esistono esperienze di menopausa che restano ancora ai margini, poco narrate perché un tabù dentro il tabù.
A una di queste daremo voce presto, in una videointervista a Francesca Pongiluppi, che condividerà la sua esperienza di menopausa ‘indotta’ a seguito di un carcinoma al seno.
La ringrazio di cuore per aver parlato senza filtri di una storia così personale!
Una domanda per te
Hai mai provato a chiederti: in che contesto sto vivendo la mia menopausa?
Hai il tempo per ascoltarti?
Hai intorno qualcuno che ti accoglie o che ti giudica?
Come ti parli, nei giorni in cui ti senti fragile?
🩶
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📌 Fonti
- Pharr JR, Lichterfeld A, George A, et al. Multinational comparison of vasomotor symptom prevalence in menopausal women: results from a global data set.
Menopause. 2021. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8746897/ - Prevalence of vasomotor symptoms across European countries. China CDC Weekly. 2025. https://weekly.chinacdc.cn/en/article/doi/10.46234/ccdcw2025.054
- Kravitz HM, et al. Cross-cultural perspectives on menopausal symptoms. J Womens Health. 2000.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11220992/
